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운동은 모든 신체기관에 절대로 필요하다. 만일 근육의 한 곳이 잘못 사용되면 살아있는 신체기관은 원활하게 움직이지 않는다.
신체적인 운동은 순환을 빠르게 하며 심장은 빨리 피를 받고 그것을 폐로 빨리 보낸다. 폐가 더욱 활발하게 동작을 하면 피의 양이 더욱 많아져서 전신에 더욱 강한 힘을 준다. 운동은 새로운 생명을 주고 몸의 각 부분에 힘을 준다.
신경들은 그들이 취급되는 방법에 따라 힘을 얻기도 하고 잃기도 한다. 만일 너무 오래 사용되거나 너무 거칠게 사용되면 그것들은 과로하게 되고 약하게 된다. 만일 적당하게 사용된다면 신경들은 힘을 얻는다.
건강을 갖기 위하여 행동에 균형을 유지해야 한다. 마음은 건강과 조화를 이루어야 한다.… 만일 신체적인 운동에 무리를 하거나 몸의 여러 다른 부분의 운동에 마음을 두지 않는다면 유익을 받지 못할 것이다. 마음은 반드시 근육 운동에 관심을 가져야 한다.
청년들의 교육에 있어서 정신적 노력을 겸한 육체적 운동이 반드시 있어야 한다.―서신 6, 1885.
하나님의 계명에 대한 완전한 순종은 건강 법칙에 일치하는 생활을 요구한다.… 신체 운동에 사용한 시간은 낭비한 시간이 아니다. 끊임없이 책만 들여다보면서 옥외 운동을 등한히 하는 학생은 스스로 자신에게 피해를 입히는 것이 된다. 신체의 여러 기관과 기능에 알맞는 운동을 하는 것은 각 기관의 기능을 최고도로 발휘하게 하는데 필요 불가결한 일이다. 계속적으로 두뇌를 혹사하면서 다른 기관들을 무위 상태에 버려두는 것은 육체적 및 정신적 질병을 초래하는 것이 된다. 모든 체력은 건강을 빼앗기고 정신은 발랄함과 활기를 잃게 되어 결과적으로 병적인 흥분 속에 빠지게 된다.―부모, 295-300. | 
